โดย นิโคเลตตา ลานีส เผยแพร่เมื่อ 22 มีนาคม 2022 แสงสลัวไม่ได้มีผลเหมือนกันการศึกษาขนาดเล็กแสดงให้เห็นว่า คืนหนึ่งใช้เวลานอนหลับในห้องที่มีแสงสว่างปานกลางแทนที่จะเป็นห้องที่มีแสงสลัวสามารถนําไปสู่อัตราการเต้นของหัวใจที่สูงขึ้นในช่วงกลางคืนและความต้านทานต่ออินซูลินในเช้าวันรุ่งขึ้นการศึกษาขนาดเล็กชี้ให้เห็นว่า
การศึกษาประกอบด้วยสองกลุ่มของ 10 ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี. กลุ่มหนึ่งนอนในห้องที่มีแสงสลัวเป็นเวลาสองคืนติดต่อกันและอีกกลุ่มหนึ่งนอนในห้องที่มีแสงสลัวหนึ่งคืนจากนั้นก็ห้องที่มีแสงสว่างปานกลางใน
ครั้งต่อไปตามการศึกษาที่ตีพิมพ์เมื่อวันที่ 14 มีนาคมในวารสาร Proceedings of the National
Academy of Sciences ห้องพักที่มีแสงสว่างปานกลางสว่างไสวด้วยแสงเหนือศีรษะขนาด 100 ลักซ์ซึ่งสว่างไสวราวกับวันที่อากาศมืดครึ้มตามรายงานของ The Washington Post
แสง 100 ลักซ์ยังสามารถเปรียบเทียบกับหน้าจอโทรทัศน์ที่มีแสงสว่างในห้องมืดหรือไฟถนนที่ส่องผ่านหน้าต่างที่มีม่านบาง ๆ นักวิทยาศาสตร์ใหม่รายงาน
ผู้เข้าร่วมการศึกษาทุกคนสวมเครื่องตรวจหัวใจเพื่อนอนหลับและในคืนที่สองกลุ่มที่นอนในห้องที่มีแสงสว่างปานกลางแสดงให้เห็นถึงอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในขณะที่พวกเขานอนหลับเมื่อเทียบกับคืนก่อนหน้านักวิจัยสังเกตเห็น กลุ่มที่นอนในแสงสลัวทั้งสองคืนไม่แสดงการเปลี่ยนแปลงที่สําคัญ
ที่เกี่ยวข้อง: 5 การค้นพบการนอนหลับที่น่าแปลกใจ
”เราแสดงให้เห็นว่าอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพิ่มขึ้นเมื่อคุณนอนหลับในห้องที่มีแสงสว่างปานกลาง” ดร. Daniela Grimaldi ผู้เขียนร่วมคนแรกและผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการวิจัยด้านประสาทวิทยาที่มหาวิทยาลัยนอร์ทเวสเทิร์นกล่าวในแถลงการณ์ “แม้ว่าคุณจะหลับอยู่ แต่ระบบประสาทอัตโนมัติของคุณจะถูกเปิดใช้งาน” ระบบประสาทอัตโนมัติควบคุมกระบวนการทางร่างกายโดยไม่สมัครใจเช่นการหายใจอัตราการเต้นของหัวใจการขยายตัวของนักเรียนและการย่อยอาหารรวมถึงการตอบสนองการต่อสู้หรือเที่ยวบิน หากระบบประสาทอัตโนมัติกําลังเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจในตอนกลางคืน “นั่นไม่ดี” Grimaldi กล่าว “โดยปกติอัตราการเต้นของหัวใจของคุณร่วมกับพารามิเตอร์หัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ จะลดลงในเวลากลางคืนและสูงขึ้นในระหว่างวัน”
ผู้เขียนการศึกษายังทําการทดสอบหลายครั้งเพื่อประเมินความต้านทานต่ออินซูลินของผู้เข้าร่วมทุกเช้าของการศึกษาหลังจากที่พวกเขาตื่นขึ้นมา ปกติฮอร์โมนอินซูลินช่วยให้เซลล์ใช้กลูโคส, หรือน้ําตาล, จากกระแสเลือด. แต่เมื่อเซลล์มีความทนทานต่ออินซูลิน, พวกเขาจะไม่ใช้กลูโคสเป็นพร้อม, และร่างกายผลิตอินซูลินมากขึ้นเพื่อชดเชย. เมื่อเวลาผ่านไปเซลล์จะทนต่อระดับอินซูลินที่สูงบนท้องฟ้าเหล่านี้ซึ่งทําให้ระดับน้ําตาลในเลือดทะยานขึ้น
ในเช้าวันแรกหลังจากที่พวกเขานอนในห้องที่มีแสงสลัวกลุ่มการศึกษาทั้งสองได้คะแนนเท่ากัน
ในการทดสอบความต้านทานต่ออินซูลิน การทดสอบเหล่านี้รวมถึงการประเมินแบบจําลอง Homeostatic ของความต้านทานต่ออินซูลิน (HOMA-IR) การคํานวณที่คํานึงถึงระดับอินซูลินและน้ําตาลในเลือดในการอดอาหารรวมถึงการทดสอบโดยตรงว่าร่างกายตอบสนองต่อกลูโคสอย่างไรเรียกว่าการทดสอบความอดทนของน้ําตาลกลูโคสในช่องปาก (OGTT) และดัชนีความไวของอินซูลิน Matsuda
ในเช้าวันที่สองกลุ่มที่นอนในห้องที่มีแสงสว่างปานกลางได้คะแนนแย่ลงในการทดสอบเหล่านี้ในขณะที่กลุ่มที่นอนในแสงสลัวได้คะแนนประมาณเดียวกันหรือดีกว่าเมื่อวันก่อน “การสัมผัสกับคืนเดียวของแสงในห้อง [ปานกลาง] … ในระหว่างการนอนหลับเพิ่มมาตรการของความต้านทานต่ออินซูลินในเช้าวันรุ่งขึ้น,”นักวิจัยเขียนในรายงานของพวกเขา.
การศึกษานี้มีข้อ จํากัด ในการที่มันรวมเพียง 20 คนและตรวจสอบผู้เข้าร่วมเพียงสองวันและคืน. ผู้คนไม่ควรสันนิษฐานว่าพวกเขาจําเป็นต้องเปลี่ยนนิสัยการนอนหลับของพวกเขาเว้นแต่ผลลัพธ์เหล่านี้จะเกิดจากการทดลองที่ใหญ่กว่า Jim Horne นักประสาทวิทยาจากสหราชอาณาจักรที่เชี่ยวชาญในการศึกษาการนอนหลับบอกนักวิทยาศาสตร์ใหม่ ตีพิมพ์ครั้งแรกในวิทยาศาสตร์สดวุ่นวายจากหนึ่งในตํานานของกษัตริย์อาเธอร์ (เครดิตภาพ: เก็ตตี้/ กราฟฟิกกาอาร์ทิส / ผู้สนับสนุน)การวิ่งจ๊าปนยังคงดําเนินต่อไปในศตวรรษที่ 16 ในฐานะปรากฏการณ์ที่ประณีต พระเจ้าเฮนรีที่ 8 ทรงเป็นนักกีฬาตลอดชีวิตและในเยอรมนีจักรพรรดิแม็กซิมิเลียนได้คิดค้นการวิ่งหลายครั้งรวมถึงบางส่วนเพื่อเพิ่มความตื่นเต้นเมื่อความปลอดภัยเพิ่มขึ้น โล่เหล่านี้รวมถึงในน้ําพุที่ระเบิดเป็นชิ้นส่วนเมื่อถูกกระแทกและวิ่ง joust หนึ่งโดยไม่มีเกราะร่างกายยกเว้นแผ่นหน้าอกโลงศพจะถูกนําเข้าไปในรายการ!
pas d’armes ที่ประณีตและชุดเกราะพิเศษแยกออกจากสงครามจริงมากขึ้น แต่ jousters ที่ดีมักจะเชี่ยวชาญทั้งสองอย่าง อย่างไรก็ตามในตอนท้ายของสงครามศตวรรษที่ 16 มีการเปลี่ยนแปลง แลนซ์ไม่ได้ผลกับร่างของทหารราบที่มีหอกได้รับการสนับสนุนจากทหารเสือนี้สะท้อนให้เห็นในการแข่งขันที่กลุ่มต่อสู้กับหอกมากกว่าอุปสรรคในทัวร์นีย์เท้า jousts บางคนยังคงเข้าสู่ต้นศตวรรษที่ 17 แต่ถูกแทนที่ด้วย carrousel ซึ่งเน้นการขี่ม้าและการแสดงผล
credit : dsswebservices.com, ficcionblog.com, for1sell.com, free-twitter-backs.com, FrodoWeb.com, gaspreisentwicklung.com, gaygasmhunter.com, getthehellawayfromsalliemae.com, HallowWebDesign.com, hangauthcenter.com
